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詳細介紹


Osmile Elegant 1000 飛輪智能手環

Osmile Elegant 1000 健康管理功能:
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Osmile Elegant 1000 並非醫療器材,無宣稱療效,並非用於診斷疾病狀況。測量結果僅供參考,請勿根據 Osmile Elegant 1000 的測量結果調整藥物。請按醫師的規定服藥,只有醫生才有資格診斷及治療疾病。所有數據僅供參考, 提醒使用者平時應多加運動並注意身體健康, 不應做為醫療診斷之用途。 

Osmile Elegant 1000 運動管理:
1. 計步
2. 跑步
3. 舉重
4. 飛輪
5. 腳踏車
6. 羽毛球
7. 跑步機
8. 運動目標
9. 運動時間
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Osmile Elegant 1000 其他貼心服務:
1. 鬧鐘震動提醒 (可是設置多達9組鬧鐘提醒)
2. 來電提醒
3. 各式訊息提醒
4. 運動馬錶
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9. 遙控自拍
10. 抬手螢幕自動顯示

Osmile 專業設計開發:1. 智能手環 2. 智慧手環 3. 運動手環 4. 藍芽運動手環 5. 心率手環 

騎飛輪燃脂瘦身!把握3+3原則,瓦解體脂肪更給力!

您喜歡踩飛輪嗎?近年來,騎飛輪健身的風氣盛行,但有的人騎了會瘦,有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背,體脂肪還是不動如山,關鍵可能就在踩踏方式過於單調!專家表示,想要提升飛輪瘦身的效果,別忘了把握「3+3原則」。

飛輪是模仿公路自行車的騎乘設計,透過一個重型飛輪在腳踏時產生阻力進行訓練,就像踩踏公路自行車模擬上下坡環境的訓練一樣。而飛輪運動之所以有燃脂瘦身的效果,在於它是一種有氧運動,具備了增強肺活量和強化心臟功能的特性,可以在運動時透過呼吸和血液循環,把氧氣大量輸送到組織細胞中,達到燃燒能量的效果。

踩飛輪燃燒體脂肪 至少需持續40分鐘
飛輪教練表示,基本上,開始運動的前30分鐘,主要是以肝醣來提供能量,所以想要讓飛輪運動達到燃燒脂肪的效果,至少需連續踩踏40至50分鐘,且踩踏時需持續透過阻力對大肌肉群進行反復訓練,心率要適度提升到中高運動強度以上。
 
一般來說,要燃燒人體每1公斤脂肪,必須消耗7700大卡,而資料顯示,一個人在平均45分鐘的飛輪課程中能燃燒400至600卡的熱量,由此可見,規律的飛輪運動習慣加上健康飲食,一定可以有效幫助減少身體多餘的脂肪。

短短1小時,如何提高飛輪的瘦身效果?
然而,並不是每個人踩完飛輪就會瘦,關鍵還是要取決於踩踏速度、阻力和運動強度!如果您不是有專門教練在旁教導,而是習慣偶爾到健身房、運動中心玩一玩,或是買輛飛輪健身車在家自主練習的初學者,飛輪教練建議參考「3+3原則」,將1小時的飛輪運動劃分為3部分,分別是動態熱身、主運動及靜態收操,其中主運動的部分再細分為3階段,透過不同姿勢和踩踏速度的組合變換,提升運動燃脂的效能。

第一部分/動態熱身:通常熱身歌曲有2至3首,主要目的是熟悉踩踏頻率與阻力調整,並檢視座位與把手的妥適度,運動強度以讓身體微微出汗,達到熱身效果即可。
 
第二部分/主運動:以初學入門等級而言,可再分為3個階段。此3階段的時間合計約9至10首歌。
第1階段:透過站姿跑步及坐姿衝刺的騎乘,將心率提升到最大運動強度的65%至75%。
第2階段:聚焦在藉由提升阻力來訓練腿部及全身肌耐力,過程中是以較慢速歌曲的站姿爬坡為主要動作,但需持續維持一定強度的心率。
第3階段:可依個人的運動需求,融合前兩階段的設計,繼續透過阻力或速度的提升,來持續提高運動強度進行訓練。
 
第三部分/靜態收操:在約2至3首緩和歌曲的時間裡,藉由肢體伸展的收操動作,調整呼吸且放鬆各個大肌肉群。此外,足夠的收操也能避免因運動過度收縮產生的延遲性痠痛,並增加肌肉彈性及改善活動力。

只要瘦身不要傷!快矯正飛輪運動3大錯誤姿勢
雖然飛輪運動有燃脂瘦身的作用,動作看起來也很簡單,但如果騎乘姿勢不正確,還是有可能造成運動傷害。陳昶旭助理教授就提醒,民眾在進行飛輪運動時,一定要時時觀察自己是否犯了以下3個錯誤姿勢,及時矯正才能降低對關節的不利影響。

NG姿勢1/重心過度前傾:飛輪在站姿爬坡與站姿跑步時,須將身體髖關節以下保持在前後踏板中間,要避免重心太前傾;當踩踏到最低點時,要保持膝蓋微彎並穩定核心。

NG姿勢2/腳尖過度施力:飛輪騎乘若過度用腳尖踩踏,容易造成小腿肌肉的負荷與痠痛。正確踏法要使用腳掌之拇指球位置施力,向下踩踏到最低點時腳尖腳跟呈水平,腳尖與膝蓋對齊向前。

NG姿勢3/不適的坐墊位置:坐姿騎乘時,要調整符合身高的座椅高度,否則易產生髖部晃動與造成骨盆不適,並且要把整個坐墊坐滿,並將臀部兩側下方突出坐骨點,坐在椅座上的最寬處。
商品規格
Osmile Elegant 1000 硬體規格:
無線傳輸:藍牙4.0
電池容量:70 mAh
充電時間:1 - 1.5小時
連續使用時間:3 - 5天 (視使用情況)
手環重量:19g
手環尺寸 : 24.5 * 3.5 * 1.5 cm 
錶帶材質:硅膠
防水等級:IP67 (生活防水, 洗手可以, 但不支援洗澡和游泳)
可選顏色:黑、藍 、淺藍 、綠、紫 、紅
保固12個月(非人為損壞)
國家NCC認證碼: CCAH18LP3110T6

配件: Osmile Elegant 1000 手環, 說明書, 保固書, 防水須知卡, 售後服務技術支援卡。

注意: Osmile Elegant 1000 手環不戴時需三個禮拜充一次電 國家NCC認證碼: CCAH18LP3110T6
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